食材准备
鸡腿 2 个、大虾 15 只、蒜 5 瓣、姜 5 片、洋葱 1/4 个、青椒 1 个、红椒 1 个、生抽 2 汤匙、料酒 1 汤匙、盐 1/2 茶匙、糖 1/2 茶匙、白胡椒粉 1/4 茶匙、淀粉 1 汤匙、油适量
准备工作
- 鸡腿去骨,切成小块,用盐、糖、料酒、生抽、白胡椒粉腌制 15 分钟。
- 大虾去头去壳,留下虾尾,从背部切开,去除虾线,用盐、料酒、白胡椒粉腌制 10 分钟。
- 蒜、姜切末,洋葱、青椒、红椒切块备用。
- 淀粉加水调成水淀粉备用。
烹饪步骤
- 将腌制好的鸡腿块和大虾裹上一层淀粉。
- 热锅凉油,放入鸡腿块和大虾,煎至金黄色,捞出备用。
- 锅中留少许底油,放入蒜末、姜末煸炒出香味。
- 加入洋葱块翻炒至透明。
- 加入青椒块和红椒块翻炒均匀。
- 加入煎好的鸡腿块和大虾,翻炒均匀。
- 加入生抽、料酒、盐、糖调味,翻炒均匀。
- 加入水淀粉勾芡,翻炒至汤汁浓稠。
- 最后加入少许白胡椒粉提味,翻炒均匀即可出锅。
小贴士
- 鸡腿和大虾要先腌制一下,这样可以去腥增味。
- 鸡腿块和大虾裹上淀粉可以使口感更加酥脆。
- 煎鸡腿块和大虾的时候要小火慢煎,以免外焦里生。
- 加入水淀粉勾芡时要慢慢加入,边加边搅拌,以免汤汁过于浓稠。
- 最后加入白胡椒粉可以提味,但不要加太多,以免影响口感。
这道炒鸡腿大虾是一道家常美味的菜肴,鸡肉和大虾的搭配营养丰富,口感鲜美,烹饪过程中需要注意火候和调味,才能做出一道色香味俱佳的菜肴。
| 菜品 | 炒鸡腿大虾 |
|---|---|
| 食材 | 鸡腿、大虾、蒜、姜、洋葱、青椒、红椒、生抽、料酒、盐、糖、白胡椒粉、淀粉、油 |
| 准备工作 | 鸡腿去骨切块,用盐、糖、料酒、生抽、白胡椒粉腌制 15 分钟;大虾去头去壳,留下虾尾,从背部切开,去除虾线,用盐、料酒、白胡椒粉腌制 10 分钟;蒜、姜切末,洋葱、青椒、红椒切块备用;淀粉加水调成水淀粉备用 |
| 烹饪步骤 | 热锅凉油,放入鸡腿块和大虾,煎至金黄色,捞出备用;锅中留少许底油,放入蒜末、姜末煸炒出香味;加入洋葱块翻炒至透明;加入青椒块和红椒块翻炒均匀;加入煎好的鸡腿块和大虾,翻炒均匀;加入生抽、料酒、盐、糖调味,翻炒均匀;加入水淀粉勾芡,翻炒至汤汁浓稠;最后加入少许白胡椒粉提味,翻炒均匀即可出锅 |
| 营养价值 | 鸡腿富含蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分;大虾富含蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 E、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、钙、磷、铁、锌、硒等营养成分 |
| 口味 | 口感鲜美,鸡肉鲜嫩,大虾 Q 弹 |
| 适合人群 | 一般人群均可食用 |