🍳炒健身鸡蛋菜，美味又健康，这样炒才好吃！
亲爱的美食爱好者们,👋今天要和大家分享一道简单又美味的健身美食——炒健身鸡蛋菜！🥚🥬想要吃得健康又美味，这道菜绝对是你不错的选择！下面，就让我来教大家如何把这道菜炒得既好吃又营养吧！🌟
🔍食材准备：
- 鸡蛋 2个
- 菠菜 100克
- 胡萝卜 50克
- 洋葱 1个
- 盐 适量
- 食用油 适量
🌟烹饪步骤：
- 鸡蛋打散,加入少许盐，搅拌均匀。🥚
- 菠菜、胡萝卜、洋葱洗净，切成适当大小的段或丝。🥬🥕🧅
- 热锅凉油,油热后倒入打散的鸡蛋液。🍳
- 待鸡蛋液开始凝固时,用铲子轻轻翻炒，使其成为小块状。🍳
- 鸡蛋炒至基本熟透,盛出备用。🥚
- 锅中留少许油,加入菠菜、胡萝卜、洋葱翻炒。🥬🥕🧅
- 待蔬菜炒至断生,加入炒好的鸡蛋，快速翻炒均匀。🥚🥬🥕🧅
- 根据个人口味加入适量的盐调味。🌶️
- 出锅前,撒上少许葱花或香菜提香。🌿
🎉烹饪小贴士：
- 鸡蛋打散时加入少许盐,可以使炒出的鸡蛋更加鲜嫩。
- 蔬菜不宜炒得太久,以免营养流失。
- 炒菜时火候要适中,以免烧糊。
🌈这道炒健身鸡蛋菜不仅口感鲜美，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，非常适合健身爱好者食用。🏋️♀️🏋️♂️快来试试吧，保证让你爱不释手！👌
记得,健康饮食，从每一餐开始！🍽️祝大家吃得开心，身体倍儿棒！😊🌈
