蛋白粉是一种食物营养品，没有明显增肥的作用，不宜过量食用，以免影响其他营养成分的吸收。体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。1、多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等，尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积，应该有足够的睡眠，吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃，不能增加肠道功能的负担，营养主要靠肠道来吸收的。2、多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼。