吃了黄瓜后总是胀气主要是因为黄瓜味甘、性凉，会使胃黏膜受到刺激，易造成肠胃不适，从而出现胀气症状。当出现胀气症状时，可服用两片健胃消食片来缓解胀气症状，同时也可适当散步，促进消化。此外，还可将手搓暖，进行腹部局部按摩促进胃蠕动，排出胀气。饮食上应多以易消化食物为主，多吃富含纤维的蔬菜和水果，避免食用易产气的食物，如大豆、豆腐以及乳制品、红薯等，同时还要调理好日常生活习惯、规律的饮食非常必要，每餐七分饱、细嚼慢咽有利于促进消化。