吃荔枝上火是可以喝金银花泡水的。金银花具有清热解毒的功效，如果有咽喉疼痛、肿胀等症状，是可以饮用金银花水来帮助缓解症状的。荔枝属于热性的水果一次性不能吃太多，吃多了是很容易造成上火的。每次吃3~5颗左右即可，一天最多吃十几颗是最合适的。一旦吃多了就会造成肝火旺盛，从而出现一系列不适的症状。除了荔枝，像大枣、榴莲、山楂等水果一次性都不能吃太多，这些都属于热性的水果。建议上火后要多喝水，重新调整饮食习惯。