吃桑叶能够改善便秘的效果，但是很难通过桑叶直接治疗便秘。如果是比较轻微的便秘，可以改善一些不良的习惯，比如一定要记得多喝水，不要等到口渴了之后再喝。另外在饮食上应该注意少吃过于油腻和过于精细的食物，可以适当吃一些膳食纤维。另外还应该养成定时排大便的习惯，不能出现隐忍不排的情况，要尽量缩短排便的时间。一般通过上述的调整，便秘的情况就能够得到明显改善。如果改善的效果不理想，可以在医生的指导下服用益生菌，或者是缓解便秘的药物进行治疗。