养头发防脱发可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶以及瘦肉等，同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，而且还可以防止脱发。如果出现了脱发的情况，通常可以到正规医院的皮肤科进行相关的检查，然后可以在医生的指导下服用药物进行治疗。治疗期间一定要注意休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间的。