脱发时可以使用适合自己的洗发水、护发素，不要硬扯或硬拉头发，避免造成头皮的损伤。脱发是由于压力过大、精神过度，部分人是由于经常熬夜造成的。合理的护发，在使用吹风机时要注意温度不宜过高，避免造成头皮的损伤。在日常的生活中，可以多吃一些富含蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肉等，还可以增加适地进行体育锻炼，增强身体抵抗力，保持积极乐观的心态，避免过于焦虑和紧张。