核仁并没有减肥的功效，核仁的营养元素还是比较丰富的，一般可以吃一些来补充身体所需要的营养。但是尽量不要吃得太多，避免对肠胃造成影响，在平时生活中如果想要减肥，最好是控制饮食以及加上身体的锻炼，达到减肥的目的。平时可以注意控制热量的摄入，注意调理消化和吸收，消耗体内多余的能量，达到减肥的目的，但是一定要注意营养均衡。