首先羊肉是比较温补的食物，吃多了容易上火，会导致身体发热的感觉，平时还是要饮食清淡，多喝水，可以喝一些汤，如冬瓜汤、葛根汤、银耳汤或莲子汤等的，都能帮助去热。如果依旧没有缓解，可以用药，建议就诊中医，然后诊断明确，及时的使用中药药物调理。根据你的病情描述，你这种体质最好不要食用过温性的食物。少吃羊肉或者不吃。毕竟它属于热性食物，有补的作用，如果吃多就会有发热情况。最好吃一些凉的食物缓解一下，但是要注意冷食过量导致胃肠不适的可能。希望我的回答对你能有所帮助。