玉米具有防止便秘的作用，便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，出现便秘可以多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水等能够软化大便的食物，平时要合理安排生活和工作，不要久坐久蹲，做到劳逸结合。养成良好的排便习惯，每日定时排便。严重的可以服用润肠通便的药物治疗，大便排不下来的时候可以使用润滑肠道的药物，促进大便排出来。