内容简介：主料： 黑松露酱适量 海盐适量 菜心粒适量 黑胡椒适量 蟹柳适量 肥牛片3片 步骤1 蟹柳空气炸锅烤3分钟。中途翻面 步骤2 菜心焯水，切粒。 少油少盐猛火热锅炒一下备用。 步骤3 少油橄榄油。煎熟。 步骤4 煮好的饭。加入黑松露酱。 步骤5 再加入菜心粒和蟹柳丁。 步骤6 翻拌均匀。再按煲饭键。2分钟。立刻 步骤7 低脂低卡饱腹的黑松露菜心闷饭造成。蟹柳和肥牛可以替换成所有爱你的蛋白质都可以...
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