月经来了可以吃橘子。月经期适量吃橘子可以补充维生素C，能够提高免疫力，而且补充维生素C还有利于铁剂吸收，对于预防经期失血引起的贫血症状，有一定预防作用。吃橘子还可以开胃、助消化、增加食欲等。但橘子不宜吃太多，月经期如吃过多水果后容易引起肠胃不适或是导致痛经。吃橘子时也要吃常温的，不宜吃冰箱内刚取出的，以免受寒后引起痛经。经期属于特殊时期，任何的水果都不宜一次吃太多，尽量多吃温热性的食物，以及富含优质蛋白的食物等。膳食要多样化，不挑食，不吃辛辣和生冷的食物。