在月经期间女性是可以吃马兰头菜的，马兰头菜是一种野菜，里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，女性适当的吃，对月经一般没有什么影响。在来月经期间需要女性多注意，少吃一些辛辣、刺激性的食物。尽量不要喝浓茶、咖啡。还需要多注意腹部保暖，尽量不要吃生冷的食物。月经期间还需要多注意卫生，可以每晚清洗外阴，勤换内裤和卫生巾。来月经的时候还需要多注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，而且还不能做剧烈的运动，以免对月经量造成影响。