高血压能不能吃肉类食物

宜吃 肉类食物

宜吃 原因

高血压可以适量吃肉类食物。肉类富含蛋白质，其中的氨基酸是植物蛋白不能替代的。如果长期不吃肉反而会影响身体健康，素食中的脂肪含量很低，无法供给人体所需的能量。而肉类中，鱼肉为高血压的首选。因为鱼肉中所含的不饱和脂肪酸，有助于预防心血管疾病的发生。

怎么吃

肉类食物可爆炒、炖汤，清蒸等，但不建议煎炸，以避免进食过多油脂。高血脂患者以及湿热体质者不宜多食动物脂肪。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；4、少吃红肉、甜食。冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。