喝黑米粥是可以养胃。黑米里边还有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物以及其他的微量元素；并且具有清除自由基，改善缺铁性贫血，健脾开胃等作用。肠胃不好的人群，在日常生活中是可以适当的喝一些黑米粥，比较有利于调节肠胃功能。除了黑米之外，也可以适当的吃一些红枣，或者是银耳对胃黏膜也具有一定的保护作用。在肠胃不好的情况下，在日常生活中要尽量避免饮酒，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性的饮品。平时吃饭的时候要避免暴饮暴食，尽量不要吃生冷刺激的食物，最好吃一些温和的饮食。