红葱头可以减肥，但是减肥的效果不明显，而且仅仅依靠吃红葱头减肥，是不可能达到效果的。红葱头是一种低脂、低热量且粗纤维含量丰富的食物，在很大的程度上能够降低体内多余的物质转化为脂肪的可能，同时也不会使摄入体内的热量过多，而造成肥胖。但是减肥是需要多方面配合完成的，红葱头只是在一定程度上控制热量的吸收，而不能消耗脂肪，就想达到减肥的效果，还是需要配合一些运动才行。