怀孕初期能吃银耳莲子汤。银耳莲子汤的主要食材有枸杞、莲子、银耳等，里面含有丰富的维生素D，能够防止钙流失，促进钙形成。含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘。还含有其他的有营养价值的物质，比如各种微量元素、胡萝卜素等。无论孕妇在孕早期，还是在中晚期都可以食用。但是，银耳莲子汤不能过多摄入。摄入过多，可能会出现腹泻、腹痛的现象。所以，适量饮用即可。