减肥的人可以适当的吃西瓜。西瓜具有利尿、帮助消化的功效，可以加快新陈代谢，具有帮助排出人体多余的水分的作用。西瓜具有一定的减肥作用，但是不能多吃，因为西瓜中大部分的成分是水，葡萄糖含量也比较高，少吃西瓜所吸收的葡萄糖会被人体的运动所消耗，不会导致肥胖。如果过多的吃西瓜，葡萄糖没有被运动所消耗，就会导致葡萄糖转化为脂肪从而造成肥胖，降低减肥的效果，所以要少吃西瓜。