减肥可以适量食用蛋白粉。因为蛋白粉中的热量并不高，而且蛋白粉还可以帮助消耗体内脂肪，对减肥有一定帮助。但是，如果蛋白粉的使用方式不对，或者食用的量比较多，也会引起肥胖。可以适量食用一些蛋白粉，同时也要搭配运动一起达到减肥的效果。减肥期间规律作息和生活习惯也非常重要，不建议熬夜、吃夜宵等一些影响减肥的行为存在。另外，在减肥期间不要过度节食，也不要为了快速达到减肥效果吃减肥药，会影响身体健康。