减肥可以适量吃糯米糍，但不建议大量食用。因为糯米糍中的热量、糖分和碳水化合物的含量都比较高，会引发体内脂肪的堆积，从而增加体重。但是，糯米糍是一种营养价值很高的食物，可以选择几天吃一次糯米糍。一次食用的量不要过于多，保证每天身体摄入的总热量不超标，就基本不会引发肥胖。减肥期间适当控制饮食可以对减肥有帮助，但是也不要过度节食，时间久了会使身体出现营养缺乏，不利于身体健康，要做到膳食均衡，荤素搭配。