减肥可以鸡肉的，鸡肉中富含的热量比较低，减肥吃鸡胸肉是很不错的选择。但是吃鸡肉的时候，需要注意烹饪的方式方法，避免吃炸鸡以及鸡皮。最好的选择是去了皮的鸡胸肉、去了皮的鸡腿肉清蒸等。减肥期间要避免油腻食物，主要以清淡为主，多吃水果、蔬菜，苹果、香蕉、橘子、柚子、火龙果、葡萄、西瓜。每餐要合理搭配，保证三餐每餐有蔬菜、脂肪以及碳水化合物。减肥期间虽然可以吃鸡肉，但是也不要过量食用，以免造成胃部负担。减肥期间要定时加强体力训练，能够有效提高免疫力，增强体质。