经期是可以吃猕猴桃。猕猴桃的营养价值比较丰富，含有丰富的维生素以及各种矿物质，还含有大量的膳食纤维，在经期吃一些猕猴桃，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，不会导致腹痛腹泻，也不会加重痛经症状，不会影响月经量，也不会导致月经期延长。经期饮食尽量清淡，不要吃冰冷寒凉的食物，也不要吃过于辛辣刺激的食物，不要喝浓咖啡，不要喝酒，也不要喝浓茶，尽量少喝一些冰饮料。在经期多吃新鲜的蔬菜和水果，经期还要注意休息，要保证充足的睡眠时间，要预防着凉，不要剧烈运动，不要在经期游泳，不要再经期同房。