在月经期间，身体消耗过多，饮食上应注意均衡饮食，以免生病。银耳相对扁平，女性在月经期间可以吃一些白木耳。在月经稍微减弱的女性中，通过食用白木耳可以增加抵抗力。只在月经期间做好经期保健,保持会阴部卫生，不吃辛辣生冷食物，注意保暖，避免受凉，与经期禁止性生活。在月经来临之后，饮食上避免食用辛辣刺激性食物以及生冷凉的食物，上述的食物还是可以使用的，不会影响到月经的规律，女性可以使用饮食来缓解痛经期间的疼痛，例如吃菠菜，胡萝卜和南瓜。这种蔬菜可以帮助身体排除毒素。