痛经分原发性和继发性两种，痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，燕窝，性平味甘，含有丰富的胶原蛋白和唾液酸，经期是可以吃燕窝的，燕窝可以有效帮助经期女性增强抵抗力，经期食用不但不会引起身体不适，还能够为身体充分补充经期所流失的营养，在经期要注意做好保暖，同时避免过度劳累，多休息，忌吃生冷食物，少吃辛辣，上火的食物，平日可以将燕窝与木耳，百合，绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。