空心菜和生菜减肥的效果都很好。空心菜中富含丰富的维生素c，富含钙、铁、磷等元素，有利热通便，清热解毒的功效。生菜有降低胆固醇、促进血液循环、利尿通便的功效。这两种蔬菜都有通便的作用，而通便能够帮助人体排除多余的垃圾毒素，从而达到减肥的效果。在日常生活中，很多蔬菜和水果都有减肥的功效，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻刺激的食物。