拉肚子可以吃一些苹果，但是最好吃煮熟的苹果，或者是蒸熟的苹果，这样对缓解疾病有帮助。苹果里面含有丰富的膳食纤维、微量元素、纤维素和维生素，里边含有的有机碱和鞣酸，还可以起到收敛止泻的功效，能够有效地改善腹泻所造成的稀水样大便、稀糊状等症状。苹果里边也含有一些纤维素和果糖，可能会使肠道内的渗透压增大，还会加重腹泻情况。腹泻的时候应注意少食多餐，不要一次性摄入太多的食物，尽量减轻肠道的负担。多喝些温开水，以免造成水电解质紊乱，养成良好的饮食习惯和生活习惯。