来姨妈可以吃牛肉。因为牛肉属于一种温性的食物，而且其中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够有效的补充人体内所缺乏的营养物质。而且生理期女性的身体相对比较虚弱，适量地吃牛肉之后，能够增强体力，继而缓解身体虚弱的现象。而且牛肉属于一种低脂肪的食物，食用之后不会使人体出现发胖的现象，特别是生理期女性脂肪代谢的比较慢，可以多吃牛肉来代替其他食物，从而降低脂肪的形成。因此，生理期的女性可以放心的吃这种食物。但是如果购买的是成品的牛肉，最好不要直接食用。因为这种成品的牛肉是在冰箱内储存，相对较凉，最好加热食用，否则会加重腹痛的症状。除此之外，生理期的女性还可以适当地饮用红糖水、姜枣水来促进局部的血液循环，保证经血的通畅，防止出现淤血的现象。同时还需要使用热水袋热敷腹部，能够有效的缓解痛经、经血量减少等症状。