一般情况下，每天适当的喝一些燕窝通常不会出现长胖的情况，因为燕窝的热量相对来说是比较低的，而且还含有大量的蛋白质，可以有效地为减肥的人增加足够的营养。在日常的生活中，建议减肥的人应该要适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜里面含有大量的膳食纤维素，可以有效地增加饱腹感，预防减肥的人出现进食过多的情况。