你所说的情况应该是外痔，这主要与通常的饮食和排便习惯有关。一般采用保守治疗。单纯药物治疗效果不佳，饮食排便习惯有待改善。平时注意吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，保持大便通畅，坚持坐浴和提肛锻炼，涂痔疮膏进行治疗。在平时生活中，建议您多锻炼，多运动。以此来增加自己身体的免疫力和抵抗力。在饮食上，建议您不抽烟、不喝酒，不吃生冷辛辣刺激的食物，以免加重病情。饮食一定要清淡。