例假是指育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这是一种正常的生理现象。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。一般月经期间应该注意饮食习惯，不吃辛辣刺激以及生冷的食物。雪莲果是凉性的，一般经期最好不进食，以免引起宫寒，导致腹痛。建议多看看有关日常生活常识，以提高自己的知识面，并注意经期进食热食物，同时要注意保暖，避免着凉引起腹痛。