妊娠高血压能不能吃无花果

宜吃 无花果

无花果营养指标(100克含量)

蛋白质1.5g脂肪0.1g钠5.5mg钙67mg锌1.42mg热量59kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃无花果。无花果含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、维生素及矿物质等营养成分，还含有人体必需的多种氨基酸，具有润肠通便、健胃消食等功效。无花果中富含钾元素，有助于调节血压平衡，其所含的可溶性纤维、果胶，可以缓解孕期出现的便秘。因此，妊娠高血压患者可以适量吃无花果。

怎么吃

无花果可以直接生吃，也可制成无花果干。无花果具有较强的利水泻下作用，因此肠胃不好者或正处于腹泻者不适合食用。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。