根据您对病情的描述和分析看出，乳腺增生症属于一种良性的女性疾病，从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，大多数是因为内分泌紊乱造成的。个人觉得鱼胶是可以吃的。建议您生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。要保持良好的心态避免激素水平不稳定导致病情加重。