三七可以有减肥效果的，但是对减肥的作用可能会比较小，主要是能够起到活血化瘀、以及有利于促进血流的下降，同时还可以增强身体的免疫力，起到抗衰老的作用以及改善睡眠，而且还能够有助于心脑血管疾病的发生。如果想要减肥，最好是在早上喝一杯白开水，这样有助于体内的代谢物排出，在饮食上尽量的选择一些清淡易消化的食物。