是可以吃银耳的。要尽量少吃含草酸高的食物，比如菠菜，甜菜，莴笋，可可等等。不要吃得过于油腻，豆制品的食物尽量少吃，动物的内脏也不要吃，同时，饮食应以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，怀疑钙质缺乏的时候要通过实验室检查来确定，不要盲目的补钙，要少进食含嘌呤高的食物，比如动物内脏，平时要多饮水，多排尿，多活动。建议有肾结石明确诊断后，应及时就医，根据症状及检查选择合适的治疗方案，避免严重并发症的发生等。