肾虚可能会长白头发，但肾虚不一定都会出现白发的症状。白发与多方面的因素有关，比如遗传因素、精神因素、营养因素，肾虚只是一方面的因素。如果出现肾虚的症状，需要调整好生活作息和饮食习惯，平常性生活不要过度频繁。需要预防腰肌劳损，比如平常不要长期弯腰负重运动、注意腰椎部位的防寒保暖。可以选择中医内科就诊，通过医生把脉诊断，确诊肾虚的类型，根据肾虚的类型对症性的治疗。如果不确诊肾虚类型的情况下，不要随意服用药物，以免导致病情加重。平常可以多吃富含优质蛋白和多种维生素的食物，有利于白发的恢复。