头痛能不能吃青枣

宜吃 青枣

青枣营养指标(100克含量)

铁–热量105kcal蛋白质1.8g脂肪0.2g膳食纤维

宜吃 原因

头痛患者可以适量吃青枣。青枣含丰富的果糖、纤维质以及维生素C，可以增强免疫力、镇定安神、抗癌、有益心脏健康。头痛患者食用青枣对于病情不会有影响，适量食用还可以提高免疫力，增强抗病能力，并有一定的补养作用。因此，头痛患者可以适量吃青枣。

怎么吃

青枣可以直接食用，但是吃多会得龋齿病、伤脾，还易拉肚子；注意痰湿偏盛者、爱上火者、感冒初期患者、糖尿病患者都不宜多吃青枣。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。