头痛能不能喝小米粥

宜喝 小米粥

小米粥营养指标(100克含量)

铁1g热量46kcal蛋白质1.4g脂肪0.7g膳食纤维

宜喝 原因

头痛患者可以适量喝小米粥。小米粥富含较多的维生素和矿物质，除了供能之外，还可以有保健的作用。小米熬成粥之后，比较容易吸收、消化，食欲不佳、体力不足的时候，吃小米粥可以快速的补充体力。头痛期间适量进食小米粥不会对病情有不利影响，因此头痛患者可以适量喝小米粥。

怎么吃

小米粥中可以加入大枣、枸杞等食材，可增加滋补的功效。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。