头痛能不能吃紫薯包

宜吃 紫薯包

紫薯包营养指标(100克含量)

铁1.88g热量216.77kcal蛋白质7.03g脂肪0.81g膳食纤维

宜吃 原因

头痛患者可以适量吃紫薯包。紫薯包含有大量的粗纤维、淀粉等，除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，较容易被人体吸收，可有效的缓解头痛。所以，头痛患者可以适量吃紫薯包。

怎么吃

紫薯包可直接食用。紫薯包的淀粉含量及含糖量均较高，大量进食会刺激胃酸分泌，从而导致人体胃酸分泌过多，会出现胃不适、恶心想吐的症状，因此应适量食用。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。