头晕能不能吃河鱼

宜吃 河鱼

宜吃 原因

头晕可以适量吃河鱼。河鱼含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养物质，有滋补、健胃等功效。河鱼中含有的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，且河鱼脂肪含量较低，多为不饱和脂肪酸，易于人体消化吸收，适量食用可以补充营养，增强抗病能力，且不会加重头晕的症状，因此，头晕可以适量吃河鱼。

怎么吃

河鱼可红烧、水煮、蒸制、腌制。烹调时可食用葱、姜去除鱼腥味。鱼类食物含嘌呤较高，痛风患者应谨慎食用。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。