晚上脚抽筋，吃三七是有效果的。三七一般具有活血化瘀的作用，脚抽筋可能是局部的血液循环不通畅所引起的，吃三七可以在一定程度上改善病情，并且不会对患者的肠胃造成太大的负担。但是要按照医生的建议，口服三七自己不要盲目服用。在平时生活中要多注意脚部皮肤的保暖情况，避免着凉，也要多吃些高钙的食物，例如牛奶、鸡蛋等。