莴笋多吃好吗

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莴笋多吃一般不好，吃的太多有可能会导致夜盲症，另外如果脾胃虚寒，也不能多吃。莴笋中的膳食纤维能够有效增加肠胃蠕动，有利于消化和吸收，对于食用油腻食物造成的恶心或者呕吐能起到一定的缓解作用，通常能够起到清爽可口的效果，另外还能够有效预防便秘。并且含有的维生素以及碘元素能够有效补充身体所需要的营养，但要注意食用量。

标签: 莴笋多吃好吗 夜盲症 便秘 

作者：标药网官方 @ 标药网   2025-07-11

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