无花果干具有减肥的效果，不会出现增肥的现象。无花果干里面含有的膳食纤维比较多，无花果干到身体里面之后，这样就会帮助食物进行消化和吸收，长时间就可以达到减肥的效果。在吃无花果干的同时也要配合其他的饮食方法，比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是要注意，对于一些油炸类的食物以及热量比较高的食物，尽量的要少吃。