乌梅是一种清热的食物，适当的吃乌梅，具有生津止渴、去火的功效。对于处在发育期的小孩，脾胃功能还没有发育完全，胃肠道吸收也非常差，是不建议吃乌梅的，因为乌梅容易腐蚀胃肠，不利于身体健康。对于那些平时比较容易上火的人群，饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌吃辛辣，油腻燥热的食物，而且平时还可以多喝水，促进体内的新陈代谢，加快体内的毒素排出。