🍤🥦 虾炒西兰花减脂餐，轻松打造健康美味！
随着人们对健康饮食的重视,减脂餐越来越受到大家的喜爱，就为大家分享一道简单又美味的减脂餐——虾炒西兰花。🍤🥦
🌟 食材准备：
- 新鲜西兰花1颗
- 大虾10只
- 大蒜2瓣
- 青红椒适量
- 植物油适量
- 盐适量
- 胡椒粉适量
🌟 做法步骤：
西兰花洗净,切成小朵；大虾去壳去肠线，洗净备用；青红椒洗净，切丝；大蒜切片。
热锅凉油,油温5成热时，放入蒜片爆香。
加入大虾,翻炒至虾变色，出汁。
放入西兰花和青红椒,快速翻炒均匀。
加入适量盐和胡椒粉调味,继续翻炒1-2分钟，使西兰花断生。
出锅前,可根据个人口味加入少许鸡精提鲜。
🌟 小贴士：
- 西兰花要选择新鲜的,这样口感更加脆嫩。
- 炒西兰花时,火候不宜太大，以免炒糊。
- 虾炒西兰花是一道低热量、高蛋白的减脂餐，非常适合想要控制体重的朋友。
🍽️ 营养分析：
- 西兰花富含膳食纤维、维生素C、维生素K等营养成分，有助于促进消化、增强免疫力。
- 大虾富含优质蛋白质、矿物质和微量元素，有助于补充能量、修复组织。
- 青红椒富含维生素C和胡萝卜素,有助于抗氧化、保护视力。
🎉 虾炒西兰花是一道简单易做、美味健康的减脂餐，它不仅能够满足你的味蕾，还能帮助你保持良好的身材，赶快动手尝试一下吧！🍲🌿
