吃香瓜对减肥的帮助不大。香瓜中本身含有比较多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加速人体的消化能力，但是香瓜本身含有的糖分比较高，摄入的香瓜过多可能会引起热量过高，从而形成脂肪的堆积，对减肥有反作用。所以在减肥期间尽量不要吃香瓜，或者是可以偶尔少吃一点，在食用了香瓜之后，建议做一些燃脂减肥操，燃烧掉摄入的热量，避免脂肪堆积造成肥胖。