雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。雪莲果性质为寒，多吃会导致出血增多，腹痛等情况。月经期间主要注意卫生，不要吃寒凉的食物，尽量在月经期间不要同房，洗澡的话尽量选择淋浴，不是坐浴。还要多注意休息。经期可以吃雪莲果，但不要吃太多就可以了，适度的吃没有问题指导意见：雪莲果性味甘、温，因此，对于经期女性来说是可以适度的吃的，但凡是也要有个度，不能吃太多了，吃多了也会出现一些不适症状