一个咸鸭蛋的热量并不是特别的大，所以在减肥期间是可以吃咸鸭蛋的，但是不能吃得太多，因为咸鸭蛋主要是用盐来腌制而成的，减肥时间最好是少盐少油，保持饮食清淡。一般来说，100克的咸鸭蛋可以为人体提供190大卡的热量，而一只咸鸭蛋大概只有50克左右，所以给人体提供的热量并不大，因此在减肥期间吃一个咸鸭蛋是没问题的。