一日三餐吃香蕉能减肥，香蕉含有的卡路里较低，含有的纤维较高，一般能够使胃部产生饱腹感，从而降低其他食物的摄入量，但是一日三餐吃香蕉的减肥方法是不可取的，长时间不摄入其他的食物，有可能会导致身体的营养供应不足，会影响身体的健康。减肥在依靠控制饮食的时候，也需要做些运动锻炼，比较常见的运动锻炼，有慢跑或者快走，以免在减肥恢复正常饮食后，出现反弹现象。