银耳花生红枣枸杞汤

功

润肠通便、增加饱腹感

宜

便秘患者

忌

阴虚内热者

营养功效 注意事项食用方法

功效作用

银耳花生红枣枸杞汤香甜可口，是日常生活中常见汤品之一，具有润肠通便、增加饱腹感的功效。 1、润肠通便 银耳花生红枣枸杞汤含有水分和膳食纤维，水分可以润滑肠道，具有润肠通便的功效，有助于肠道内容物的排出，可用于排便不畅的情况。 2、增加饱腹感 银耳花生红枣枸杞汤含有一定量的膳食纤维，能够在胃中吸水膨胀，增加胃内容物的体积，因此适量食用能够使人产生饱腹感。 不宜同食 1、菠菜 菠菜含铁丰富，银耳含磷丰富，磷与铁会结合成难溶性化合物，故银耳花生红枣枸杞汤不宜与菠菜同食。 温馨提示

银耳花生红枣枸杞汤需要一定的时间进行消化，不宜大量食用，以免胃胀。

食用方法

1、炖煮 将银耳提前泡好，花生、红枣、枸杞洗净，将以上食材一同放入锅中，加水煮至软烂，出锅前根据个人口味调味即可。